Saúde

01/11/2018 17:19 OLHAR Conceito

Basta praticar exercícios físicos para proteger o coração: mito ou verdade?

Mito! O exercício físico protege o coração porque libera uma substância que relaxa a parede dos vasos sanguíneos — e isso favorece a saúde do órgão. No entanto, essa proteção só ocorre enquanto a pessoa está praticando o exercício.⠀

Ou seja, se o indivíduo interrompe a prática da atividade física, a proteção acaba. Por outro lado, não adianta ser um atleta e manter o hábito do cigarro ou a alimentação desequilibrada. O importante é manter um estilo de vida saudável.⠀


O coração precisa de exercício como qualquer outro músculo. Músculos que são utilizados regularmente se tornam mais fortes e saudáveis, enquanto os músculos que não são usados ​​enfraquecem e atrofiam. Quando é exercitado, o coração pode bombear mais sangue pelo corpo e continuar trabalhando com a eficiência ideal com pouca tensão. Isso provavelmente ajudará a permanecer saudável por mais tempo. O exercício regular também ajuda a manter as artérias e outros vasos sanguíneos flexíveis, garantindo um bom fluxo sanguíneo e pressão arterial normal.


Viver um estilo de vida sedentário tem consistentemente sido um dos cinco principais fatores de risco para doenças cardíacas. Outros fatores de risco incluem pressão alta, colesterol alto, tabagismo e obesidade. Aqueles com baixos níveis de atividade física também experimentam uma taxa maior de eventos cardiovasculares, como ataque cardíaco e morte.


De  acordo com a Associação Americana do Coração, o exercício de 30 minutos por dia, cinco dias por semana, irá melhorar a saúde do seu coração e ajudar a reduzir o risco de doença cardíaca. Eles definem "atividade física" como qualquer coisa que faça você movimentar seu corpo e queimar calorias. Isso inclui: subir escadas, praticar esportes, caminhar, correr, nadar, andar de bicicleta e muito mais.
Sempre consulte com seu cardiologista antes de iniciar um programa de exercícios. Eles podem ajudá-lo a encontrar atividades que aumentem sua saúde cardíaca sem o risco de lesões

Vida saudável é um conjunto de fatores!

*Dr. Juliano é cardiologista intervencionista  da Santa Casa de Cuiabá (RQE- 2724) e atende na Clinmed (Coração em dia) Rua Jaques Brunini – Jd. Europa 36343888/999142255; no IOCI – Jardim Italia – 30277000; Doutor em Cardiologia pela USP.


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